性欲减退应多吃哪些食物?

  性欲减退应多吃哪些食物?武汉男科医院专家提示广大性欲减退患者应多食用以下这些食物,能有效的改善性欲减退的现象。

 

性欲减退应多吃哪些食物?
 

  性欲减退应多食用以下食品:

 

  1、多食优质蛋白质

 

  优质蛋白质主要是指各种动物性食物,如鸡、鸭、鱼、瘦肉、蛋类,可提供人产生精子所需要的各种氨基酸。一些动物性食品本身就含有一些性激素,有利于提高性俗及精液、精子的生成。

 

  2、补充维生素和微量元素

 

  研究证明,维生素A和E是与维持性功能并延缓衰老有关的维生素。它们在促进睾丸发育、增加精子的生成并提高其活力等方面具有决定性作用。维生素C对性功能的恢复也有积极作用,其富含于鲜枣、山楂、青椒、西红柿等果疏中。

 

  3、适当摄入脂肪

 

  调理表明,长期素食的女性,月经初潮年龄推迟,雌激素分泌减少,性欲降低并影响生殖能力。男性由于必需脂肪酸摄入减少,精子生成受到限制,性欲下降,甚至不育。

 

  性欲减退的预防,主要应做到以下几点。

 

  1、注重锻炼,保持良好的身体机能,男性朋友要着重锻炼身体,特别是腰、足的锻炼。良好的身体状况是性生活进行的基础之所在,夫妻双方要互相配合,正确调整性生活规律。

 

  2、消除顾虑,减少压力,男性朋友要保持良好的心理状态,做好心理调节,对紧张的生活和繁忙的工作压力要自己化解,摆脱消极的情绪,保持乐观的心态。

 

  3、营造和谐的家庭生活,男性朋友要保持良好的夫妻关系,尽量做到性与爱同时达到高潮。

 

  4、养成良好的生活习惯,男性朋友要保持良好的生活习惯,注意饮食,忌嗜酒、吸烟,勿乱服镇定剂等药物。

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